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你真的了解生氣嗎

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丑河豚 發表于 2013-11-17 15:38:55 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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    美國社會學家曾在《憤怒,備受誤解的情緒》的書中說:“生氣并不是一種先天性的情緒和行為,而是后天學到的。人們生不生氣,是自己決定的。”就是說,人們的生氣是可以自己控制的。這就是為什么對于同一件事,有人被氣得暴跳如雷,而有人絲毫不放在心心。所以,只要你明白生氣是自己和自己過不去,是自我虐待,你就不會經常讓自己去“氣死”了。

    想不生氣也容易。首先要調整自己的思想,提醒自己不必那樣想,任何事情都有好壞兩面,想想好的一面吧。學會控制情緒,做一個健全的人,關注健康,就從開始搜索華夏網醫開始吧。另外,試著讓自己延緩發怒,試試看,延緩15秒后,再以你一貫的方式爆發。下次延緩30秒,不斷加長這個時間一旦你看到自己能延緩發怒,你就已經學會了控制。延緩就是控制,多加練習,最后就能完全消除。

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