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維生素e的作用及功能 孕婦可以吃維生素e嗎

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王河豚 發表于 2018-2-13 10:27:20 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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人體所需要的維生素有很多,缺乏維生素會影響我們的身體健康,有的維生素還能起到保健的作用。今天小編想和大家聊聊維生素e,大家了解多少呢?維生素深受不少女性的喜愛,因為它具有抗衰老的功效。
小編知道維生素E具消除色斑的功效,可以口服,也可以涂抹在臉上,如果眼睛下面長了脂肪粒,圖上維生素e還能夠消除脂肪粒(親身感受),那么除此之外,維生素e還有什么功效嗎?孕婦可以吃維生素e嗎?看完這篇文章,你就對維生素e有了一定了解。
維生素e的作用
維生素e是是脂溶性維生素,有抗氧化功能,為動物正常生長和生育所必需。維生素e在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他并發癥、中樞神經系統疾病、運動系統疾病、皮膚疾病等方面具有廣泛的作用。維生素e的作用及功能具體如下:
1、增強免疫力:維生素e缺乏,對人類和動物的免疫功能均有影響。其不僅能使體液免疫力降低,而且對細胞免疫也有很大影響。
2、抗衰老:維生素e抗衰老的原理與抗自由基是分不開的。維生素e對抗自由基脂質過氧化作用和效率都很高。
3、消解色斑:一說色斑,大家馬上會想到臉上的黃褐斑、老年斑。它們均是由于脂褐質素在皮膚細胞中沉積引起的。脂褐質素是細胞被自由基氧化后產生的一種惰性廢物。這種物質不僅能在臉上以各種斑的形式出現,其也可以在心臟、肝臟及腦細胞中沉積。維生素e的最大功用就是能夠中和自由基,因而有利于這些斑點的祛除。此外,維生素e還具有擴張末梢血管、降低血液黏稠度的作用。
4、抗腫瘤:研究發現,癌癥發病率似與血清維生素e水平呈反比關系:維生素e水平低的人,癌癥發生率較高。
孕婦能吃維生素e嗎
孕婦能吃維生素e,婦產科臨床上將維生素E用于預防流產的治療,懷孕早期的準媽媽適當服用就有保胎的作用。孕婦缺維生素E是造成早產的主要原因,胎兒在母親的子宮里,氧氣很少,生下后接觸氧氣多了,如果缺維生素E,主要脂肪酸就會受到大量的破壞,細胞也會迅速受損。例如早產兒在保育箱中,里面氧氣壓力很大,眼睛常會受損,這就是早產兒高度近視的原因。孕婦在懷孕中缺乏維生素E,胎兒生下來得黃疽,多是因紅血球受到氧氣分解所造成。立刻補充維生素E,紅血球不被氧化,黃疽也消化,胎兒如果缺維生素E,也是造成先天貧血的主要原因,這與缺鐵性貧血是不同的。
孕婦維生素e的攝入量
我國營養學會推薦孕婦的維生素E供給量為每天12毫克。孕婦們可從食物中攝取維生素E,獼猴桃,堅果萵苣,卷心菜,菜花等是含維生素E比較多的食物。孕婦也使用像康麥斯、紐斯寶、奧諾康等品牌的純天然的維生素E。
孕婦在食用維生素E的時候,一定要控制好維生素的量,以防維生素E服用過量導致一些不良的后果,攝取維生素E比較健康的方法還是從食物中獲得。
小編的話
綜上所述,維生素e能夠增強免疫力、抗衰老、消除色斑、抗腫瘤、孕婦也是可以吃維生素e的,但要注意它的攝入量,每天不能超過12毫克,以免維生素e服用過量導致中毒。準媽媽如果想補充維生素e,可以多吃一些含維生素e較多的食物。
(本文內容來源于網絡 版權歸原作者所有)

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